01
Avaliacao inicial
Conversa sobre objetivos, posicao e rotina, seguida de observacao tecnica, coordenativa e funcional.
Treinos Presenciais
Treinamento Personalizado de Futebol
Sessoes presenciais em campo, com um plano feito para a idade, a posicao, a rotina e os objetivos de cada atleta, aplicando trabalho tecnico, tatico e fisico a situacoes reais de jogo.
Treino com proposito
Cada atleta precisa de um caminho proprio
O treinamento individual complementa o trabalho da equipe. A proposta e observar o momento do atleta, definir prioridades e organizar sessoes progressivas para desenvolver fundamentos, leitura de jogo e capacidades fisicas especificas do futebol.
Presencial
Sessoes realizadas em campo, com local e horario confirmados na abertura das vagas.
Individualizado
Metas adequadas ao nivel, a categoria e a posicao.
Aplicado ao jogo
Exercicios com bola, oposicao e tomada de decisao.
Acompanhado
Feedback claro, registro de metas e reavaliacoes periodicas.
Processo de trabalho
Como o acompanhamento acontece
Da primeira conversa a reavaliacao, cada etapa orienta a seguinte e mantem o treino conectado aos objetivos do atleta.
02
Plano individual
Definicao de prioridades, metas e uma progressao compativel com a idade e a fase de desenvolvimento.
03
Treino em campo
Fundamentos com bola, desafios por posicao e situacoes que exigem percepcao, escolha e execucao.
04
Acompanhamento
Feedback apos as sessoes, revisao das metas e analise de video quando esse recurso estiver disponivel.
Conteudos do treino
O que podemos desenvolver
O foco muda conforme a avaliacao. Estes sao os principais eixos que podem compor o plano do atleta.
Tecnica com bola
- Dominio, primeiro toque, conducao e protecao da bola.
- Passe e recepcao com os dois pes, finalizacao e cruzamentos.
- Drible, mudanca de direcao e duelos ofensivos e defensivos 1x1.
Leitura e decisao
- Observacao do entorno antes de receber a bola.
- Orientacao corporal, leitura de espacos e escolhas sob pressao.
- Movimentacao com e sem bola em situacoes semelhantes ao jogo.
Trabalho por posicao
- Acoes tecnicas e referencias taticas ligadas a funcao do atleta.
- Comportamentos nas fases ofensiva, defensiva e de transicao.
- Variacao de cenarios para reconhecer e resolver problemas do jogo.
Preparacao fisica
- Aceleracao, desaceleracao, agilidade e mudanca de direcao.
- Coordenacao, mobilidade, estabilidade e forca adequadas a idade.
- Controle de intensidade, aquecimento e trabalho preventivo para reducao de riscos.
Sessao progressiva
Da preparacao a situacao de jogo
A organizacao varia conforme o objetivo, mas preserva uma progressao coerente e carga adequada ao atleta.
Preparar
Ativacao, mobilidade, coordenacao e contato inicial com a bola.
Desenvolver
Repeticao com qualidade, variacao de estimulos e aumento gradual da complexidade.
Aplicar
Desafios com tempo, espaco, oposicao e decisoes proximas das exigencias do jogo.
Os conteudos desta pagina seguem principios publicados pelo FIFA Training Centre sobre metodologia progressiva, treino especifico por posicao e coordenacao de velocidade com tecnica.
Pacote Personal
Plano Mensal
Treinamento personalizado de futebol com acompanhamento focado na evolucao do atleta.
R$250/ mes
Treinamento tecnico individualizado.
Plano adequado a idade, posicao e objetivos.
Exercicios aplicados a situacoes reais de jogo.
Feedback e acompanhamento da evolucao.
Agenda e atendimento pelo WhatsApp serao liberados em breve.
Personal de Futebol
Cássio ⚽
Ex-atleta profissional
Personal de Futebol
📈 Treinamento técnico
🎓 Licenciado e Bacharel
CREF 008514-G/GO
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